Stresi ortadan kaldırmak için nasıl
Doğru olmasına rağmen, birçok uzman tarafından belirtildiği gibi, stres Eski zamanlar atalarımızın tehlikeden uzak durup hayatta kalmalarını sağlayan gerçek bir avantaj haline geldi, günümüzde gerçek şu ki birçok insan için gerçek bir sağlık problemi haline geldi.
Aslında sadece ana konuya dikkat etmeliyiz stresin sağlık üzerindeki sonuçları bunun sağlığımızı ne kadar olumsuz etkileyebileceğini anlamak için: kardiyovasküler problemler (yüksek tansiyon, kalp krizi riski, taşikardi ...), enfeksiyonlara, zayıflığa ve düşük ruh hallerine karşı savunmamız azaldı ...
Tabii ki, sözde karıştırmamalıyız tatil sonrası stres (tatiller sona erdiğinde ortaya çıkar, genellikle yaz ve işe ya da derslere dönerek stresli hissediyoruz), günlük stres Her gün birçok insanı hissetme eğilimindedirler.
Stresi ortadan kaldırmak
Teklifi sırasında stres giderme aklımızda tutmalı ve strese neden olanı bulmaya çalışmalıyız. Yani, her gün yaptığımız - veya yapma niyetimiz - ne zamanımızın ne de vücudumuzun daha fazlası için vermediği birçok şey olabilir. Bu gibi durumlarda stres hissetmek olağandır, çünkü vücudumuzun bize daha fazlasını yapamayacağımızı ve fazla abartmadan kaçınmamız gerektiğini söylemesinin bir yoludur.
Bu da mümkündür stres bizi endişelendiren bir durum yüzünden ortaya çıkıyorya şu anda ya da gelecekte olacağına inandığımız gelecekteki bir durumda, vücudumuzda bizi harekete geçiren bir sansasyon yaratır, ancak onu kontrol etmezsek ya da bizi ilgilendiren şeyleri çözemezsek, kronik olarak
Stresi ortadan kaldırmak için nasıl
- Gününüzü günden güne düzenleyin: Stres her gün yaptığımız farklı işlerden kaynaklandığı zaman, özellikle de zamanımızın ve vücudumuzun daha fazlası için ne zaman olduğu, ne de zamanımız olduğunda çok yardımcı olur.
- Endişelerinizi ve olumsuz düşüncelerinizi alın: Hissedebileceğiniz bu stresin belirli kaygılardan kaynaklandığını veya sürekli olarak sürekli veya olumsuz düşüncelerin varlığında ortaya çıktığını hissediyorsanız, bu endişeleri onlarla başa çıkarak çözmek en iyisidir.
- Rahatlatıcı bir infüzyonun keyfini çıkarın: Rahatlatıcı infüzyonlar, gergin, stresli veya endişeli hissettiğimiz zamanlar için ideal olan, rahatlatıcı yararlar ve özellikler içeren sağlıklı, tamamen doğal içeceklerdir. Özellikle dikkat çekici olanı kireç, limon otu, alıç ve tutku çiçeği infüzyonlarıdır.
- Her gün rahatlama alıştırması yapın: bunun için rahatlamayı öğrenmek gerekir, ancak çoğu zaman dış gürültü olmadan rahat bir yere uzanmak ya da bizi rahatsız eden ve yavaş ve rahat bir nefes almaya çalışan herhangi biri için yeterlidir. En iyisi? Vücudunuzun gevşemesini hissederken 4 veya 5 saniye ilham verin ve aynı anda en az 30 dakika nefes verin.
- Yardım alın: Her gün hissedeceğiniz stresi yenemeyeceğinizi hissederseniz, stresi ortadan kaldırmak için faydalı teknikleri belirten bir uzmandan psikolojik yardım istemek en iyisidir görünümünü etkileyebilecek olası sorunlar ve endişeler.
Görüntü | Moyan_Brenn Bu makale bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularstres
