Macadamia fıstığı: yararları ve temel özellikleri
Her ne kadar biraz bilinmese de, macadamia fıstığı (veya aynı zamanda ) "Avustralya" çevrelemek sağlığımız için her türlü faydalar. Bu sebeple, takip eden satırlarda, en karakteristik bir tada ve yapıya sahip olan bu fındıkları saran tüm avantajları desgranando'ya gideceğiz.
Ama her şeyden önce, bu meyvelerin bazı meraklarını araştıracağız. Bu tür fındıklar geliyor ' macadamia tetraphylla 'normal şartlarda on metre yüksekliğinde olan bir ağaç. Öte yandan, yapraklar otuz santimetreden daha uzun bir uzantıya ulaşabilir.
Bu bitkinin ekiminin, o bölgedeki yerli Avustralyalılar tarafından 1880 yılı boyunca tüm Queensland ve Yeni Güney Galler bölgelerinde meydana geldiği tahmin edilmektedir.
Bundan sonra, Avrupa ve Amerika'daki ihracat ve tüketim, yirminci yüzyılın başlarından beri köpük olarak büyümeye başladı. Ve aslında, Meksika gibi diğer ülkelerde macadamia plantasyonunun yapılmasından bu yana birkaç on yıl geçti.
Macademia fındıklarının hangi besinleri vardır?
Fındık olduğuna dikkat edilmelidir akademi, besinleri sonsuz olan bazı meyvelerdir. Bu sağlığımız için en faydalı olduğu ortaya çıktı. Bunların arasında yapacağız aşağıdaki gibi bir ayrım:
- Göze çarpanlar arasında proteinler, karbonhidratlar ve lif. O zaman sağlığınızı güçlendirme konusunda bu besinlerin size nasıl yardımcı olabileceğini söyleyeceğiz.
- Macadamia fıstığı da A, E ve B tipi vitaminlerden çok zengin gibi çok sayıda öğeyle birlikte kalsiyum, demir, fosfor, potasyum ve selenyum.
Macademia fıstığının faydaları
Gördüğünüz gibi, bu küçük fındıklar en fazla olacak her türlü besinin içinde bulunur. Tüm vücudumuzu güçlendirmek ve yaşam kalitesini artırmak için faydalı.
Bazılarını bilmek ister misiniz? Eğer öyleyse, sizden aşağıdaki satırları görmemenizi kaybetmemenizi isteyeceğiz.
Kan kolesterol seviyesini düşürün
Akademik fındık, söz konusu olduğunda güçlü müttefikler olabilir. kan kolesterol seviyesini azaltmakdaha sonra gibi daha ciddi hastalıklara yol açabilecek bir durum miyokard enfarktüsü.
Bu anlamda, bu meyve neredeyse bir Tekli doymamış yağın% 80'i Bunun ortadan kaldırılmasını teşvik eden LDL kolesterol Damarlarımızın ve atardamarlarımızın duvarlarına yapışabilir.
Yağ yakmaya ve moralimizi yükseltmeye yardım ederler
Omega 3 asidi ve olmasından oluşur Macademia fındıklarında da çok bulunan doğal bir yağdır. Ve bunun ne anlama geldiğini biliyorsun, değil mi? Peki, bu eleman azaltacaktır Herhangi bir yetersizliği çekme şansı Genç yaşta her zaman çok sık görülen kardiyak.
Bu besin aynı zamanda tüm iyilik metabolizma ve bu nedenle bu kiloları kaybetmemize yardımcı olabilir mevcut olandan daha fazlası yaz sonrası. Aynı zamanda ruh halini ve stres veya anksiyete resmini görünmesini engeller.
Tüm sindirim sistemimizi geliştiriyorlar ve bize enerji veriyorlar
Son olarak, macadamia fıstığının ayrıca yüksek lif içeriği Bu, aynı zamanda kaçınabilecekleri anlamına gelir tüm bağırsak hesabımızın kilidini aç ve bu nedenle bizi daha sık tuvalete gitmeye teşvik ediyoruz.
Bütün bunlar, bu durumun bizim acı çekmemizi önleyeceğinden bahsetmeden gelecekte ishal veya kabızlık. Onlar da harika güç kaynağı ve aslında herhangi bir spor yapmadan önce onu alan birçok sporcu var.
Macadamia fıstığı: besin içeriği
100 gram Macadamia fıstığı şunları sağlar:
- Kalori: 840 kcal
- Karbonhidratlar: 13 g
- Proteinler: 10 g
- Toplam yağ: 75 g
- Diyet lifi: 9 g
- Yağ asitleri: tekli doymamış (60 g.), Çoklu doymamış (1 g.), Doymuş (12 g.)
- Vitaminler: C vitamini (1.2 mg.) Ve E vitamini (0.5 mg.)
- Mineraller: potasyum (368 mg.), Fosfor (195 mg.), Kalsiyum (108 mg.) Ve demir (2 mg.)
