İdeal ağırlık
Bir tutmak ideal ağırlık (yeterli ve kendi fiziksel tenimize, boyuna ve cinsiyetine göre belirlenen parametreler dahilinde) beslenme ve diyetetik uzmanları ve nihayetinde sağlık profesyonelleri tarafından en çok tavsiye edilen konulardan biridir.
Bu böyle, çünkü bu şekilde ağırlık içinde ideal ağırlıkve biz acı çekmiyoruz kilolu veya şişmanlıkve çok daha az yetersiz beslenme.
Birçok uzman, her ikisinin de doğal yemek olarak sağlıklı beslenmeve hepsinden önemlisi, haftada en az 3 kez egzersiz yapmak ve hareketsiz yaşam tarzından uzaklaşmak için aktif bir yaşam tarzının tadını çıkarın.
Tam olarak bu ana konu için, sizin ne olduğunuzu bilmek için bazı formüllerin altına öneriyoruz ideal ağırlıkAynı zamanda, hangisinin hangisi olduğunu öğrenebileceğiniz bir dizi bağlantı sunuyoruz. kadınlarda ideal kilo, ideal kilove BMI'nizi ücretsiz olarak hesaplayın.
İdeal kilonuzu bilin
Kuşkusuz, ideal kilonun bilinmesi için daha fazla kabul edilen yöntem veya formlardan biri, IMC (kilo cinsinden kilometreyi kilo cinsinden metre cinsinden kare cinsinden ayıran (vücut kütle indeksi):
Ancak, bizim seçebilirsiniz ücretsiz IMC hesap, böylece çevrimiçi olarak hesaplamanız ve hesaplamanız gerekmez.
Buna ek olarak, Bernhard oluşturur ideal ağırlık şu şekilde hesaplanan torasik çevreye göre:
Erkeklerde ve kadınlarda ideal kilo
- Kadınlarda ideal kilo
- Erkeklerde ideal kilo
