Karpuz tohumları: yararları, özellikleri ve nasıl yenileceği

karpuz Bu, besleyici ve son derece canlandırıcı kadar lezzetli olan meyvelerden biridir, yaz aylarında sıcak günlerde uygun şekilde sulandırmamıza yardımcı olurken ilginç beslenme nitelikleri ve sağlığımız için birçok fayda sağlar. Aslında, karpuzun dikkatini çeken en önemli faydalara bir göz atın: su açısından çok zengin, bizi nemlendiriyor ve remineralize ediyor, likopen (çok iyi antioksidan güce sahip bir besin), çok zengin az miktarda kalori ve yağ, organizmanın arındırılmasına yardımcı olur ve diürezi tamamen doğal bir şekilde uyarır.

Yazın mevsimlik bir meyvesi olduğundan, özellikle haziran ayından ağustos ayları arasında piyasada bulunması sık görülür, eylül ayından itibaren elde edilmesi biraz daha karmaşık olabilir. Elbette bildiğiniz gibi, karpuz, melancia veya iğne gibi diğer meraklı isimlerle de bilinir.

İçinde, önceki satırlarda daha önce bahsedilen ilginç yararlarına ek olarak, bazı tohumlar siyahı çeken kahverengi olma eğiliminde olan küçük boyutlu ve koyu renkli olan ve aslında -bu gerçeği çok fazla farketmiyoruz. İlginç getirdiklerini biliyor muydun? sağlık için özellikleri? En önemli özelliklerinden bazılarını keşfetmeye devam ettik.

Karpuz tohumlarının faydaları

1. Doğal laksatifler

Karpuz tohumları çok zengindir. diyet lifi, ara sıra kabızlık durumunda ideal bir seçenek olmaları nedeniyle, bağırsak geçişini düzenlemeye yardımcı oldukları için bağırsak hareketliliğini uyarmak tamamen doğal bir şekilde

2. Mükemmel idrar söktürücü eylem

Karpuz gibi, tohumları ilginç bir idrar söktürücü eylemde bulunur, bu yüzden gelince onlar idealdir vücudumuzu arındır ve birikmiş toksinleri atmamıza yardım et.

Onlar böbrekler için iyi, çünkü onlar farklı böbrek fonksiyonlarını uyarırlar. Bu nedenle, böbrekleri arıtmak ve hipertansiyon, böbrek taşları (böbrek taşları) ve sıvı tutması durumunda doğal bir tedavi olarak söz konusu olduğunda ideal bir seçenek haline gelirler.

3. Doğal antioksidanlar bakımından çok zengin

Karpuz gibi, tohumlar antioksidan besinler açısından çok zengin. Karpuz likopen bakımından oldukça zengin olmasına rağmen (domatesler gibi diğer yiyeceklerde de bulabilirsiniz), tohumları ilginç miktarlarda magnezyum ve çinko sağlar.

Bildiğiniz gibi, hem çinko hem de magnezyum serbest radikallerin olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olan iki mineraldir.

4. Harika enerji kaynağı

Karpuz çok düşük kalorili bir meyve iken, 100 gram karpuz sadece 20.3 kaloriye katkıda bulunur. tohumları muazzam enerjiktirEkstra bir enerji katkısına ihtiyaç duyduğumuzda ideal bir seçenek haline geldiler.

Aslında, 100 gram karpuz tohumu 555 kalori sağlar.

Karpuz tohumu nasıl yenir

Aşırı tüketilen karpuz tohumları sindirim ve mide problemlerine neden olabilir. Bu nedenle, ilk olarak, günde sadece bu tohumlardan küçük bir avuç tüketilmesi tavsiye edilir. Bu rahatsızlıklardan kaçınmak için kesin olarak tavsiye edilir. tüketmeden önce onları eziyet.

Ek olarak, hem ebadı hem de iç astarı nedeniyle, sindirim sistemimizden işlenmeden geçebileceği için, tüm özelliklerinin tadını çıkarmak için, onları yutmadan önce çiğnemeye elverişlidir.

Görüntüler | denise carrasco / Lars Plougmann Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularTohum Yemekleri