Dengeli beslenme ve çocuklukta obezite
Önceki günlerde nasıl çocuk beslenmesi, örneğin nasıl olması gerektiğini bilmek sağlıklı beslenme Kesinlikle genel bir düzeyde, bu şekilde adlandırılabilir ve tanımlanabilir.
Bununla birlikte, bir süredir şu anda var olan ve özellikle de birkaç yıl içinde var olan sorunları vurguladık. çocukluk çağı obezitesison yıllarda kanıtlanmış olduğu gibi hala büyüyen bir problem.
Kesin olarak bu soru nedeniyle, bir bilmek gerekir sağlıklı beslenme Çocukların ve sonuçta en küçüklerin sağlıklı ve sağlıklı büyümesi için temel ve temeldir.
Ve zaten beslenme ve diyetetik alanında birçok uzman tarafından belirtildiği gibi, doğrudan kilolu ve şişmanlık Özellikle çocukluktan beri iyi beslenme alışkanlıkları edinmiyorsanız, inanılmaz derecede yüksektir.
Çocuklukta obezite nasıl önlenir?
En iyi yollarından biri çocuklukta şişmanlığı önlemek en küçüğünde, öncelikle sebzeler, meyveler ve sebzeler açısından zengin olduğu ve en sağlıklı yağlardan birinin: zeytinyağı gibi diğer konulardaki kullanımı bakımından zengin olduğu için karakterize edilen Akdeniz diyeti uygulanmaktadır.
İle dengeli bir diyet uygulayın günlük egzersiz uygulaması (örneğin okulda ya da ders dışı etkinliklerde), yalnızca çocuklarımızın çocuklukta obezite nedeniyle acı çekme riski altında olmadığını, aynı zamanda sağlıklı ve sağlıklı büyüdüklerini de çok yardımcı olur.
Etkili önleme için yönergeler
- Fiziksel egzersiz uygulaması: Çocuğu öğleden sonra dersleri alıştırması hedeflemek iyi bir fikirdir. Elbette okulda basketbol, futbol veya aerobik uygulamaları için gruplar oluşturacaklar.
- Baubles ve tatlılar sadece birkaç kez: ıvır zıvır şeyler, çörekler ve tatlıları diyetinizden azaltır veya yok eder. Onları, en az tatlı, daha besleyici ve sağlıklı olan doğal meyveler için değiştirmek daha iyidir.
- Küçük televizyon izleTelevizyonu okumak için veya daha aktif bir yaşam için, örneğin fiziksel egzersiz yaparak değiştirin veya değiştirin.
