Kaju sütü ve besinsel faydaları nasıl yapılır?
kaju sütü yapılan bir sebze içeceğidir. kaju fıstığı. Ayrıca adıyla da bilinir. kaşu, kestane kaju fıstığı veya Hindistan'dan cevizKaju fıstığı, hafif bir tadı ve kesinlikle çıtır çıtır bir dokusu olan lezzetli ve besleyici fındıklardır.
Adından da anlaşılacağı gibi, kaju sütü sıvılaştırılmış kaju fıstığından yapılan bir sebze içeceğidir. Bu aynı zamanda çok besleyici, aynı zamanda detaylandırmak için çok basit bir içecektir.
Kaju sütü nedir ve avantajları nelerdir?
Bu sıvılaştırılmış kaju fıstığı yapılan gerçekten harika bir içecektir. Aslında, göreceğimiz gibi, hazırlığı basit olduğu kadar basittir çünkü kaju fıstığını birkaç saat bekletmek ve sonra onları dövmek veya sıvılaştırmak yeterlidir. Gördüğümüz gibi, gerçekten kolay.
Kolayca detaylandırmanın yanı sıra, bize başka avantajlar da sağlıyor. Onlar ne? Bunları aşağıda özetliyoruz:
- Laktoz içermeyen bir sebze içeceğidir, muzdarip olanlar için idealdir laktoz intoleransı.
- Hayvansal kökenli içeriklerle hazırlanmayan bir içecektir. Vejetaryenler ve veganlar için uygundur.
- Tadı daha yumuşak.tadı biraz azalabilecek diğer sebze içecekleriyle karşılaştırıldığında. Bu yulaf sütü veya badem sütü gibi içecekler söz konusudur.
Kaju sütünün besinsel yararları
kaju fıstığı Vücudumuz için faydalı besin özelliklerini bu içeceğe katkıda bulunan fındıklardır. Ve bu ilginç faydalar nelerdir?
Kaju sütünün besin zenginliği
Kaju fıstığının sebze içeceği çok zengindir minerallerözellikle fosfor, bakır, selenyum, kalsiyum, magnezyum, demir, potasyum ve çinko varlığının vurgulanması. Ayrıca katkıda bulunur vitaminlerB vitaminleri (B1, B2, B3, B6, B9 ve B12) varlığının özellikle şaşırtıcı olduğu; A, C, D ve E vitaminlerine ek olarak
Öte yandan, bir iyi miktarda bitkisel protein, lif açısından çok zengin iken.
Hamilelik öncesi ve hamilelik sırasında önemli bir vitamin olan folik asit bakımından zenginliği nedeniyle gebe kadınlar için ideal bir içecektir çünkü fetustaki gelişim sorunlarını önlemeye yardımcı olur.
Kolesterol ve trigliseritlere karşı ideal
Durumunda yüksek trigliseritler Kaju sütünün onları azaltmak için ideal olduğunu biliyor muydunuz? Sadece trigliserit durumunda değil, aynı zamanda yüksek kolesterol durumunda (özellikle LDL kolesterol).
Bu kalite kaju fıstığının sebze içeceğinde bulunur; Omega 6 yağ asitleriElbette bildiğiniz gibi, kalp sağlığına yararlı yararları olan sağlıklı yağlardır.
Kaju sütü tarifi
Bu tarif, farklı sebze içeceklerini hazırlamak ve tatmak için başka bir seçenek haline gelir ve biz de tarifimizi değiştirebiliriz.
Kaju fıstığının sütü çok taze alınabilirsıcak yaz günlerinde, bizi iyi nemli tutarken, bizi enerji ile doldururlar.
Tarifimizdeki kaju fıstığı sütünü tatlandırmak için tarihleri seçtik, bu nedenle bu sebzeli içeceği daha da besleyici yapan tarihin besinsel faydalarını da getiriyoruz.
Randevuları sevmemeniz durumunda, en sevdiğiniz tatlandırıcı, bal, agave şurubu, stevia, bütün şekeri seçerek tadınızı tatlandırabilirsiniz.
maddeler:
- 150 gram çiğ kaju fıstığı ve tuzsuz.
- Bir litre ve bir buçuk maden suyu.
- Bir vanilya kabuğunun tohumları veya bir çay kaşığı vanilya tozu.
- 6 dalda tarih (sütü tatlandırmak için).
hazırlık:
- Kajuyu en az 2 veya 3 saat suya batırıyoruz. Zamandan sonra kaju fıstığını iyice süzüyoruz.
- Karıştırıcının camına kaju fıstığı ve suyun yarısı koyun ve kaju fıstığı iyice kırılıncaya kadar karıştırıcıyı çalıştırın.
- Suyun kalanını ekleyin ve su iyice bütünleşene kadar bir kaşıkla iyice karıştırın.
- Sebze içimini bir elek, ince bir bez veya ince bir elek içinden geçiririz ve kaju fıstığının tüm suyunu elde edinceye kadar iyice sıkarız.
- Kemiği tarihlerden çıkarır ve doğrarız.
- Daha sonra, blenderin içine kaju fıstığı suyunu koyuyoruz ve doğranmış tarihleri, vanilya tohumlarını veya çay kaşığı vanilya tozunu ekledik ve her şeyi iyice eziyoruz.
- Kaju fıstığının sütünü bir cam kavanoz veya cam şişeye dökünüz ve buzdolabında soğumasını bekleriz.
Buna ek olarak, 2 veya 3 gün buzdolabında mükemmel şekilde korunan bir sebze içeceğidir.
Kaju fıstığının ılık suyunu içmek isterseniz, özellikle sonbahar ve kışın soğuk günlerinde ılık olabilir, oldukça rahatlatıcıdır.
Hazırlamaya ve denemeye cesaretin var mı? Kaju fıstığını seviyorsanız, kaju sütünün tadı sizi şaşırtacak.
Kaju sütünün özellikleri, özetlemek
- Sağlıklı yağ asitleri bakımından zengin: Omega 6 yağ asitleri, iyi yağlar olarak kabul edilir, kalp açısından sağlıklı.
- Elyaf bakımından zengin.
- Bitkisel proteinler
- Karmaşık ve basit karbonhidratlar.
- B grubu vitaminler: B1, B2, B3, B6, B9, B12.
- A, C, D ve E Vitaminleri
- Folik asit
- Mineraller: bakır, magnezyum, potasyum, selenyum, fosfor, demir, kalsiyum, çinko.
- Fitosteroller bakımından zengin.
- Antirust.
