Lychee: özellikleri ve faydaları
liçi yetiştiriciliği ve tüketimi pratikte subtropikal alanlar boyunca genişlemiş olmasına rağmen, efsanevi Çin'den (özellikle güney Çin'den) egzotik bir meyve haline gelir.
Aslında, geleneksel Çin Tıbbında yaygın olarak kullanılan bir meyve olup, etkili bir doğal analjezik haline gelmek için ağrıya çare olarak kullanılır.
Kendi görünümüyle ilgili olarak, Kırmızımsı ve pullu cilde sahip bir meyvedir.açık renkli bir kağıt hamuru, yumuşak dokunuşlu ve karakteristik tatlı bir tada sahiptir. Güllerin kokusu net olsa da.
Mutfaktaki çok yönlülüğü hakkında ilginç, sadece çok önemli olanlar yüzünden değil lychee özellikleri bu küçük meyvede bulabileceğimiz, ancak lezzetli salatalara ekleyebileceğimiz için, pilavlı ve meyveli yemekler.
Lychee'nin faydaları
Bu onun için bir meyve yüksek C vitamini içeriği Tüketimi, özellikle narenciye veya bu vitamin bakımından zengin diğer sebzelere tolerans gösteremeyen kişilerde, eksiklikten muzdarip olma riski taşıyan kişilerde önerilmektedir.
Vurgulamaktadır antioksidan etki Bu vitamin, bu yüzden yüksek kolesterolü olan insanlar için yararlı bir meyve, çünkü sözde oksidasyonu inhibe eder kötü kolesterol.
O da potasyum yönünden zengin ve sodyum bakımından son derece düşük, bu nedenle tüketiminin sırasıyla insanlarla hipertansiyon.
Bu bir meyve kalp-damar hastalıkları riskini azaltmak için yararlıyardım kendine iyi bak ve bir kan damarlarını korumak.
Lychee'nin besinsel yararları
- 100 gram lychee sadece 75 kalori sağlar.
- Su: 82 g.
- Karbonhidratlar: 16,5 g.
- Proteinler: 0.85 g.
- Yağ: 0,45 g.
- Elyaf: 1.3 g.
- Şekerler: 15.22 g.
- Vitaminler: özellikle C vitamini, folik asit, K vitamini, B1, B2, B3, B5 ve B6 vitaminleri bakımından zengindir.
- Mineraller: Potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, bakır ve çinko bakımından zengin.
Daha fazla bilgi | EROSKI Tüketici
Görüntü | procsilas Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
