Fındık: harika faydalar ve kalp sağlığı özellikleri

NatureVia’nın birçok makalesinde, size Herhangi bir tür fındık tüketmenin yararlarının miktarı, özellikle lezzetli ve harika fındık. Ancak, ikisi de badem, fındık, genel olarak antep fıstığı gibi Onlar yürütürken göz ardı edilmemesi gereken çok sayıda besin, element ve vitamin içerirler sağlıklı ve dengeli bir diyet.

Her durumda, farklı fındık tiplerinin olduğunu biliyor muydunuz? En iyileri popüler olanları Kaliforniya kuruyemiş, onlar sadece onlar olmasına rağmen. Ayrıca harika olanları da adlandırabiliriz. Macadamia fıstığıörneğin.

Bununla birlikte, aşağıdaki satırlarda, somunların daha iyi bir kardiyovasküler sağlığa sahip olması için sahip olacağı tüm avantajları ayrıntılı bir şekilde detaylandıracağız.

Kuruyemişin Faydaları

Ve bu nedenle, her şeyden önce, onların ne olduğunu anlayacağız. Yaşam kalitesinde kazanmak için dikkate almamız gereken temel besinler. Bu noktaya çok dikkat etmenizi isteyeceğiz, çünkü bu bilgi sizin için çok yararlı olacaktır:

Mineraller bakımından çok zenginler. Bunlar arasında fosfor, potasyum, çinko ve magnezyum bulunur. Tüm bu temel unsurlar bağışıklık sistemimizi güçlendirmek ve tüm kemiklerimizin sağlıklı ve güçlü büyümesini sağlamak için. Ayrıca saçların doğal parlaklığını geri kazanması için çok faydalıdır.
E ve B tipi vitamin içeriği yüksek Birincisi serbest radikallerin ortaya çıkmasını önler ve bu nedenle alkol ve tütünün olumsuz etkilerini azaltmamıza yardımcı olabilir. B vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretimini teşvik eder ve bizi kansızlığa karşı korur.
Harika bir Omega 3 ve 6 asit kaynağı. Doğal kaynaklı bu iki yağ asidi, kandaki kolesterol seviyelerini önemli ölçüde azaltmamıza yardımcı olabilir. Bu nedenle kilo vermemize ve bu ekstra kilolardan kurtulmamıza yardımcı olacaklar.
Polifenolleri var. Bu bileşenler, fındıklarda ve kuru meyvelerde çok bulunan bir dizi kimyasal maddedir. Kardiyovasküler hastalık veya kanserden muzdarip olan herkese tüketimi şiddetle tavsiye edilir. Ve sonra size nedenini söyleyeceğiz.

Ceviz neden kalp damar hastalıklarını önlüyor? Kalp sağlığı özellikleriniz

Şüphesiz bu ilk satırları okuduktan sonra tüm Fındıkta bulunan faydalar. Bu nedenle, aşağıda olanlar için onları almanızın neden tavsiye edildiğini açıklayacağız. miyokard enfarktüsü geçirme olasılığı daha yüksektirÖzellikle ileri yaştaki erkeklerde çok yaygın olan bir hastalık.

İlk olarak, hepsinden söz edilmeli bu fındıklarda bulunan yağ asitleri kandaki kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Ve bu nedenle, bu durum tüm yapacak oksijen kalbin tüm kaslarına etkili bir şekilde ulaşır bu bedenin her zaman doğru ve işlevsel bir şekilde çalışmasına neden olur.

Bunun için, fındık da dikkate alınmalıdır hipertansiyon tedavisindedaha sonra açık bir enfarktüs vakasında ortaya çıkabilen bir kardiyovasküler hastalık. Bütün bunlar, bu fındıkların bize yardımcı olduğunu söylemeden sakinleş ve stres ve endişeden kurtul Bu da bazı olabilir kardiyovasküler sağlığımız için en olumsuzun etkileri.

Nasıl fındık alabiliriz? Bazı faydalı ipuçları

Bu makaleyi kapatmaya devam ediyoruz. size fındık almanın yollarından bahsedintakip eden kurutulmuş meyve eşsiz dokusu ve lezzeti nedeniyle takipçileri kazanmak:

Sadece bir avuç içinde. Herhangi bir spor antrenmanı yapmadan önce bir avuç alıp almak için dış kabuğunu çıkarmanız gerekir. Kalbinizi korurken bir yandan da ekstra bir enerji atışına sahip olacaksınız.
Salata olarak. Fındıklara dilediğiniz kadar domates ve ton balığı ekleyebileceğiniz çok miktarda roka eşliğinde fındıklara eşlik edebilirsiniz. Öğle yemeği veya akşam yemeklerinde lezzetli bir salata tadını çıkarırken bu karışım, çizginize iyi bakmanın harika bir yolu olacaktır.

Gördüğümüz gibi, fındık yemek kalbimizle ve sağlığımızla ilgilenmenin en iyi yoludur. Aslında, onların da protein sağladığını biliyor muydunuz? Her iki kardiyovasküler hastalığa nazaran daha fazla savaşmaya yardımcı olan argininini de unutamayız. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularKurutulmuş meyve