Tatlı mısır, vitamin ve mineral bakımından zengin
Size anlattığımız gibi, farklı konular hakkında konuştuğumuz önceki bir makalede mısırın yararlarıbu mısır gevreği, 100 g başına yaklaşık 330 kcal katkıda bulunan çok enerjik bir yiyecek olarak nitelendirilir.
Bu, esas olarak hem yağ hem de karbonhidratlardaki yüksek içeriği nedeniyledir. Her ne kadar vitamin ve mineral bakımından zengin olduğu ve hem protein hem de suda orta olduğu anlamına gelmez.
Bu anlamda, sözde tatlı mısır Evin küçükleri tarafından en çok tüketilenlerden biri olması, özellikle tatlı tadı için, ve her zaman herhangi bir yiyeceğe (özellikle lezzetli, harika ve sağlıklı taze salatalarda) iyi uyum sağladığı için.
Bu notta size farklılardan bahsedeceğiz mısırın yararları, besleyici kadar sağlıklı bir yemek.
Mısırın yararları ve özellikleri
- Yağ ve karbonhidrat içeriği yüksek, 100 g'da 330 kcal sağlar. Ürünün
- Vitamin içeriği (özellikle B, A ve C) ve mineraller (özellikle fosfor, potasyum, magnezyum, çinko, demir ve kalsiyum).
- Glüten içermediğinden, tolere edemeyenler için uygun bir besindir.
- Yağların daha hızlı metabolize edilmesine yardımcı olur.
- Bağırsak geçişini iyileştirmeye katkıda bulunur.
- Yüksek kolesterol seviyesini azaltır
