Weetabix 95% tam buğday
Bunu korumak için biliyoruz sağlıklı yaşam, sağlık tam olarak diyetimizde başlamalıdır; yani, genellikle her gün yediğimiz şey.
Korumak için esastır sağlıklı beslenmeVücudumuzun mükemmel çalışması için gerekli besinleri sağlayacak meyveler, sebzeler, baklagiller ve beyaz etler bakımından zengindir.
Ancak bu noktada, örneğin yüksek lif içeriği gibi çeşitli faydalar sağlayan tam tahıllı tahıl tüketimini unutmamalıyız.
Çoğu lifin yararları, çünkü kabızlık kadar sık görülen sorunları önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olur.
Bu bakımdan, örneğin Weetabixbize toplamda% 95 oranında tam buğday sunan bir ürün. Bu ürünle ilgili bazı şüphelerimiz var.
Weetabix: lif bakımından zengin yiyecek
Weetabix Buğdayın% 95'ini içerir, yani organizmanın düzgün işleyişi için temel olarak - bildiğimiz gibi - yüksek lif içeriğine sahip olmasının yanı sıra doğal bir karbonhidrat kaynağı sağlar.
Basit bir örnek vermek gerekirse, iki weetabix ile önerilen günlük lif dozunun yaklaşık% 16'sını alırsınız.
Bu gıda aynı zamanda hem yağ hem de şeker seviyesinin düşük olması nedeniyle de öne çıkmaktadır, bu nedenle şeker hastaları tarafından tolere edilen ve kilo verme diyetini takip edenler için ideal bir üründür.
Weetabix daki Kaloriler
Weetabix'in ne kadar kalori getirdiğini biliyor musunuz? Düzenli olarak tüketirseniz, örneğin her sabah kahvaltıda, size ne kadar enerji verdiğini bilmekle ilgilenmeniz olasıdır. İyi not al.
- Porsiyon başına Weetabix kalorileri:127 kcal (537 kJ)
- 100 gram başına Weetabix kalorileri:338 kcal (1432 kJ)
Weetabix Beslenme Değerleri
100 g'da. | Porsiyon başına | |
| Karbonhidratlar | 1432 kJ / 338 kcal | 537 kJ / 127 kcal |
| protein | 11.5 g | 4.3 g |
| Karbonhidratlar (hangi şekerler) | 68,4 g 4.4 g | 25.7 g 1,7 g |
| gresler (bunların doygunluğu) | 2,0 g 0.6 g | 0.8 g 0,2 g |
| Gıda lifi çözünür çözümsüz | 10,0 g 2,3 g 7,7 g | 3,8 g 0,9 g 2,9 g |
| sodyum | 0,26 g | 0.10 g |
| vitaminler: niasin B1 Vitamini B2 vitamini Folik asit | 15.3 mg (% 85) 1,2 mg (% 85) 1,4 mg (% 85) 170 ug (% 85) | 5.7 mg (% 32) 0.4 mg (% 32) 0.5 mg (% 32) 64 ons (% 32) |
| mineraller: demir | 11.9 mg (% 85) | 4,5 mg (% 32) |
