Böbreklerin bakımı

böbreklerkaraciğerde olduğu gibi, vücudumuzun detoksifikasyonunda ve saflaştırılmasında temel organlardır, özellikle de vücudumuzun ihtiyaç duymadığı toksinlerin ve atıkların giderilmesinden sorumludurlar.

Aslında, kanımızın ana filtrelerinden biri haline gelirler, bu da organizmamızın neye fayda sağlayacağını koruyarak ve vücudun idrar yoluyla atması gerekenleri elimine ederek arındırır.

Ek olarak, böbrekler hem kan basıncını hem de vücudumuzun hidrosalin dengesini düzenlemekten sorumludur. Ayrıca kanda kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyarırlar.

Öncelikle bu nedenle temel böbrekleri arındırmak yılda en az bir kere, çünkü söz konusu olduğunda bu son derece uygun bir seçenek. böbreklere iyi bak ve bunları daima en iyi çalışma durumunda tutun.

Birçok sağlık uzmanı tarafından onaylandığı gibi, Böbreklerimizin sağlığı, dengeli beslenmeye bağlıdır, özellikle taze meyve ve sebzelerde zengindir. Ek olarak, bu iki organın düzgün şekilde çalışmasını sağlamak için, günde en az bir buçuk litre su tüketilmesi şarttır.

Böbreklerle nasıl ilgilenilir

böbreklerin bakımı Son derece basit ve basittir, hepsinden önemlisi, tuz içinde çok baharatlı tarifler tüketmek, sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulamak ve her gün vücudumuzun ihtiyaç duyduğu su miktarını almak konusunda onları doyurmamaktır.

Neleri ilgilendiren hakkında günlük su ihtiyacı ve günde kaç bardak su içilirEn çok tavsiye edilen şey, günde en az 2 buçuk litre su almaktır. Elbette vücudumuzun susuz kalmasını beklemeden, bu şekilde çok geç olurdu.

Ancak, bu tarihte izlemeniz gereken bazı basit ipuçlarını aşağıda özetleyeceğiz. böbreklere iyi bak sağlık ile:

Her gün en az bir litre ve bir buçuk ila iki litre su tüketinGünde sekiz bardak suya eşittir.
Dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulayın, özellikle taze meyve ve sebzelerde zengindir.
Tuz önlemekyemeklerinizi tatlandırmak için baharat veya doğal otlar kullanmak (maydanoz, karabiber veya köri ideal olabilir).
Çok baharatlı yiyeceklerden kaçının ve çok fazla sos ile.
Kan basıncını kontrol et. Yüksek olduğunda, bu kontrolü arttırın ve doktorunuz tarafından belirtilen tavsiyelere uyun.
Tütün ve alkolden uzak durun.
Süt kötüye kullanmayın, ana nedenlerinden biri böbrek lithiasis (taş veya böbrek taşı oluşumu).
Rutin bir kan testinde kreatinin teşhisi konulursa, yüksek kreatinin seviyesini nasıl düşüreceğinizi bilin ve daima tıbbi yardım alın.

Görüntü | markhillary Bu makale bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularböbrekler